Kalamáry marinované a odlehčený salát Coleslaw (Dělená strava podle LK - Zvířata) recept

Top Recepty Mořské plody

Suroviny na recept

500 g kalamárů - tuby
100 ml olivového oleje
5 stroužků česneku
mletý pepř
sůl
hrst krájené zelené petrželky
slunečnicový olej
Salát:
malá hlávka zelí
4 mrkve
sůl
pepř
200 g bílého jogurtu
200 g zakysané smetany(pozor na škrob!)
lžíce citronové šťávy
kokosový cukr dle chuti

Postup receptu

  1. Tuby opláchnu, nakrájím a naložím do marinády.

  2. Marináda na kalamáry: do 100 ml olivového oleje rozmačkám 5 stroužků česneku, přidám podle chuti mletý pepř, sůl, hrst krájené zelené petrželky. Smíchám. Do toho dám marinovat 500 g kalamárů - tuby na 20 minut.

  3. Kalamáry postupně restujeme na pánvi s olejem do měkka.

  4. Coleslaw: Malou hlávku zelí nakrájím na jemno, osolím a v míse pomačkám kvedlačkou, až pustí šťávu. Přidám 4 nastrouhané mrkve, opepřím, přidám zakysanku, jogurt. Dochutím citronovou šťávou a kokosovým cukrem.


Líbí se vám recept? Sdílejte tento jednoduchý recept!

Top Recepty online - Recepty z kategorie: Kalamáry marinované a odlehčený salát Coleslaw (Dělená strava podle LK - Zvířata) recept, jednoduchý recept Kalamáry marinované a odlehčený salát Coleslaw (Dělená strava podle LK - Zvířata), recept Kalamáry marinované a odlehčený salát Coleslaw (Dělená strava podle LK - Zvířata), recept Kalamáry marinované a odlehčený salát Coleslaw (Dělená strava podle LK - Zvířata), Kalamáry marinované a odlehčený salát Coleslaw (Dělená strava podle LK - Zvířata) recept, recepty, recepty online, online recepty, recept, vaření, kuchařka, nové recepty, nejlepší recepty, recepty moučníky, jednoduché recepty recepty oběd, top recepty, vaření recepty, nejlepší recepty na oběd, kniha receptů, recepty z masa, zdravé recepty, vaření, toprecepty nové recepty lidl recepty, prima recepty, kaufland recepty, albert recepty, tesco recepty, pohlreich recepty, babicoby dobroty recepty, babicoby dobroty recepty, pro ženy recepty, globus recepty, penny recepty, super recepty, blesk recepty, kuchyne lidlu recepty, roman paulus recepty, billa recepty, nové recepty, vaříme zdravě a chutně, levné recepty, vánoční recepty, velikonoční recepty, letní recepty, zimní recepty, halloween recepty, recepty na dorty, rychlý recept kalamáry, kalamáry marinované a odlehčený salát coleslaw (dělená strava podle lk - zvířata), mořské plody, recepty, recepty online, online recepty, recept, vaření, kuchařka, prima recepty, pečení, zavařování, receptář apetit recepty